Cand si pentru ce probleme ar trebui sa apelez la un psiholog? Cu ce m-ar putea ajuta?

Ai avut momente cand te-ai intrebat daca sa apelezi la serviciile unui psiholog si cu ce te-ar putea ajuta el concret? In cazul in care cauti un raspuns la aceste intrebari, sper ca urmatoarele informatii sa-ti fie de ajutor.

La psiholog poti apela pentru orice problema care iti afecteaza calitatea vietii. Poti apela pentru probleme ce iti afecteaza intr-o mica masura calitatea vietii, unele fiind doar obstacole temporare, iar altele, chiar daca sunt de durata, nu iti invalideaza viata in mod semnificativ. Printre acestea se numara: o mai buna gestionare a emotiilor, un examen decisiv, luarea unei decizii personale sau profesionale, depasirea unor temeri, probleme alimentare, insomnie, dificultati in controlul impulsurilor, agresivitate; pana la cele care iti diminueaza simtitor placerea si bucuria de a trai, unele ajungand chiar la invalidarea functionarii sociale.

Dintre cele mai cunoscute si frecvente probleme din cea de-a doua categorie sunt: depresia, anxietatea, atacul de panica, fobia sociala, agorafobia, tulburarea obsesiva-compulsiva, disfunctiile sexuale, obezitatea, anorexia nervoasa, bulimia, dependenta de alcool, drogurile, jocurile de noroc, ideatia suicidara si tentativele de sinucidere.
Puteti gasi o descriere a tulburarilor in articolele dedicate acestora, in cadrul carora simptomele aferente vor fi descrise in detaliu.

Asadar, nu exista un moment ideal pentru a te adresa unui psiholog; se aplica regula, cu cat mai repede, cu atat mai bine, astfel incat problema sa nu se agraveze. Importanta sau gravitatea problemei depinde de perceptia celui care o traieste; aceeasi situatie este traita dramatic de unii, iar pentru altii nici macar nu reprezinta o problema.
Poti sa te adresezi unui psiholog, fie pentru o problema care iti afecteaza vizibil calitatea vietii, fie pentru a-ti imbunatati anumite aspecte pe care vrei sa le schimbi sau pentru a-ti spori si instensifica sentimentele pozitive. Insa, cel mai importat este sa-ti depasesti prejudecatiile legate de mersul la un psiholog, pentru a putea incepe sa schimbi ceva.

Care e rolul psihologului si cum te poate ajuta?

Rolul psihologului nu este acela de a o iti oferi sfaturi, retete magice si solutii pentru toate problemele tale. Rolul lui este acela de a te insoti in calatoria schimbarii, calatorie pe care o veti incepe impreuna pentru a te ajuta sa vezi unde doresti sa ajungi, sa iti stabilesti destinatia de moment sau finala, sa lamuriti impreuna ce obstacole ai de depasit in drumul catre destinatia dorita, sa stabiliti ce mijloace si resurse ai pentru a depasi, combate sau accepta obstacolele, ce resurse nedescoperite ai si cum le poti activa si folosi.

Rolul psihologului este de a te ajuta sa percepi obiectiv gravitatea si importanta situatiei cu care te confrunti, sa descoperiti credintele irationale si biasurile cognitive, care au contribuit la aparitia problemei si inca o sustin. Scopul psihoterapiei este de a restructura, a flexibiliza, a eficientiza si imbunatatii modalitatea prin care te raportezi la realitatea din jurul tau, de a-ti adauga cateva sageti in plus in tolba pentru confruntarea cu obstacolele prezente si viitoare. Astfel, inarmat cu credinte mai rationale, persective si atitudini noi, calatoria sa fie mai placuta, avand in vedere ca orice calatorie e presarata inevitabil si cu probleme si dificultati.

Psihoterapia

Psihoterapia isi propune o restructurare de durata, astfel incat atunci cand te vei confrunta cu noi probleme, sa le poti gestiona si depasi singur.
E important sa stii cand e cazul sa privesti cu un ochi critic profesionalismul “specialistului” caruia i te-ai adresat. Gandirea critica e binevenita in situatiile in care “specialistul” iti ofera sfaturi precise, solutii rapide ce nu necesita efort din partea ta, atunci cand dependenta fata de terapeut este incurajata si psihoterapia ajunge sa dureze ani de zile.

Din pacate, uneori psihoterapia este considerata un proces costisitor financiar, o investitie nu foarte eficienta fata de alte investitii si achizitii pe care le facem cu scopul de a ne creste calitatea vietii, adica sentimentul de bunastare si fericire, precum cumpararea unor haine mai scumpe, masini mai mari, vacante mai scumpe, etc. Poate ti se pare interesant sa afli ca banii dupa un anumit nivel, care iti asigura cele necesare existentei de zi cu zi, nu iti sporesc sentimentul de bunastare.

Deseori uităm că sentimentele de bunăstare și fericire, altfel spus calitatea vieții, nu se rezumă doar la achiziționarea unor bunuri materiale, precum cumpărarea unor haine mai scumpe, a unor mașini mai mari sau a unor vacanțe mai ,,exotice.” Calitatea vieții noastre interioare este cel puțin la fel de importantă, astfel că psihoterapia, deși e uneori considerată a fi un proces costisitor din punct de vedere financiar, poate constitui o investiție viabilă, capabilă să ne ajute să ducem o viață mai bună.